योग सप्ताह के छठवें दिन योगासनों के लाभों की दी गई विस्तृत जानकारी

नगरा, बलिया। बलिया जनपद के नगरा विकासखंड अंतर्गत देवरिया गांव स्थित बाबा शिवदत्त बहुउद्देशीय हाल में विश्व योग सप्ताह के छठवें दिन भी उत्साहपूर्वक योगाभ्यास कार्यक्रम संपन्न हुआ। कार्यक्रम में महिलाओं, युवाओं, बुजुर्गों एवं बच्चों ने बढ़-चढ़कर सहभागिता की और योग के प्रति गहरी रुचि दिखाई।
जिला प्रशासन द्वारा नियुक्त योगाचार्य ने प्रतिदिन की भांति कार्यक्रम का शुभारंभ प्रार्थना, ध्यान एवं सूक्ष्म व्यायाम से कराया। इसके पश्चात प्रतिभागियों को विभिन्न योगासन एवं प्राणायाम का अभ्यास कराया गया।
योग सत्र के दौरान ताड़ासन, वृक्षासन, भुजंगासन, वज्रासन एवं अनुलोम-विलोम प्राणायाम का विशेष अभ्यास कराया गया। योगाचार्य ने इन आसनों के लाभों पर विस्तार से प्रकाश डालते हुए बताया कि ताड़ासन शरीर की मुद्रा को संतुलित करने एवं रीढ़ को मजबूत बनाने में सहायक है। वृक्षासन एकाग्रता बढ़ाने तथा मानसिक संतुलन बनाए रखने में लाभकारी है। भुजंगासन रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाता है और पीठ दर्द में राहत देता है। वहीं वज्रासन पाचन तंत्र को मजबूत करने में अत्यंत लाभकारी माना जाता है। अनुलोम-विलोम प्राणायाम तनाव कम करने, मन को शांत रखने एवं श्वसन तंत्र को मजबूत बनाने में विशेष सहायक है।
योगाचार्य ने कहा कि नियमित योगाभ्यास से शरीर स्वस्थ, मन शांत और जीवन ऊर्जावान बना रहता है। योग केवल व्यायाम नहीं बल्कि स्वस्थ जीवन जीने की एक संपूर्ण पद्धति है।
छठवें दिन प्रतिभागियों में विशेष उत्साह देखने को मिला। महिलाओं एवं युवा वर्ग की सक्रिय भागीदारी ने कार्यक्रम को और प्रेरणादायक बना दिया। उपस्थित वक्ताओं ने कहा कि योग आज के समय में स्वस्थ शरीर, शांत मन और बेहतर जीवनशैली के लिए अत्यंत आवश्यक है।
कार्यक्रम के आयोजकों ने बताया कि विश्व योग सप्ताह का यह आयोजन 21 जून अंतरराष्ट्रीय योग दिवस तक निरंतर जारी रहेगा। ग्रामीणों में योग के प्रति बढ़ती जागरूकता कार्यक्रम की सफलता को दर्शाती है।
अंत में सभी प्रतिभागियों ने नियमित योगाभ्यास करने एवं समाज में योग के प्रति जागरूकता फैलाने का संकल्प लिया।